一手撸着烤串，另一只手在方寸屏幕上指点江山——这想必是很多人看世界杯的状态吧。然而，长时期接触手机、IPAD等电子产品很容易引起眼睛不适和酸痛，于是号称有“呵护视力，缓解眼部疲劳、预防近视”等功效的防蓝光眼镜逐渐走入大家的视野。你是否有疑惑：防蓝光眼镜究竟是“智商税”吗？咱们听听医生怎么说。

防蓝光眼镜，顾名思义，是一种能够防止蓝光刺激眼睛的眼镜。那么，蓝光又是指什么呢？蓝光是指波长400~500nm的可见光，大部分来源于太阳光。研究表明：对人眼有害的蓝光波长范围为415~455nm，称之为有害蓝光，这个波段的蓝光将加重视网膜黄斑区疾病，可导致白内障术后的眼底损伤，引发视觉模糊，导致视觉疲劳、眩光、抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率等问题；而波长在455nm-500nm之间的蓝光为有益蓝光，有益蓝光可以振奋精神，减轻抑郁，可以提高睡眠质量。
那么日常生活中的有害蓝光对我们有多大伤害呢？医生表示，自然界的有害蓝光对我们影响很小，几乎可以忽略不计。生活中的，我们长期使用电视、电脑、IPAD及手机等LED数码显示设备时，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，患有干眼症状的屏幕工作者、从事特殊工作的人群，如烧制玻璃、使用电焊的工人、视网膜有病变或者进行了白内障手术的人，需要比正常人更加注意对蓝光的保护，应当适当选择防蓝光眼镜。
惠州市第三人民医院眼科 主治医师 高稳生：“从我们医学的角度来看，蓝光眼镜主要还是针对一些特殊人群，比如眼底比较容易受损伤的人群，或者接触蓝光特别多的人群，我们认为是有必要去佩戴的，但是对我们普通人而言，我们认为这种必要性不大。”
因此，对于防蓝光眼镜的选购，街坊们应根据自己的实际需要进行购买，切勿盲目。同时，医生表示，养成健康的用眼习惯、保护好自己的眼睛，胜过一切护眼产品。
惠州市第三人民医院眼科 主治医师 高稳生：“看球赛的时候、看电子产品的时候，我们要有意识增加瞬目的次数，这样眼就不会那么容易干涩。另外我们在近距离用眼的时候，看手机、IPAD30分钟或者20分钟，抬头看看远的地方休息一下。还要注意用眼的时间，不能熬夜，或者经常熬夜、熬太深的夜，还要注意一些均衡饮食吧。”